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时间：2025-07-04 22:26:09 来源：拿三搬四网
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2.运动和健身能够增强肺功用。炼对 长时间参加耐力运动的24小时直播吧NBA运动员，如远程划船或游泳运动员，在肺活量方面明显高于普通人。
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4.训练还能够帮助身体适应外面的世界，运动能够调理中枢神经系统的振奋和按捺过程，使其活动愈加平衡，反响更灵活。
5.长时间运动和健身也能够增强免疫力，增强抗病的才能。
6.运动能够促进体内物质的新陈代谢，人体对能量物质和氧气的使用愈加充沛，有利于节约能源，减轻心血管担负。
7.训练能够培育坚韧和固执的意志以及英勇的斗争精神，这有利于形成杰出的心思素质。
8.杰出的运动习惯也能够缓解精神压力，消除一些不良行为，如吸烟和饮酒。
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