时间：2025-07-04 20:31:43 来源：拿三搬四网

自己不知从何时起，春季常吃菜调脸色开端逐渐发黄；明明十分累，养生却感觉自己越累越胖；冬季怕冷，种蔬夏天怕热；总觉得自己身体不舒服，脾健检查又没什么问题。春季常吃菜调这便是养生直播吧nba直播吧在线直播CCTV5脾虚的表现，现代人饮食不节、种蔬疲劳过度、脾健坐不动而导致。春季常吃菜调常吃这些食物，养生有用健脾！种蔬

1、脾健山药

山药中含有可以分化淀粉的春季常吃菜调淀粉糖化酶，有促进消化的养生作用，有利于改善脾胃消化吸收功能。种蔬它性平味甘，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。除此之外，它还能美容养颜，178直播体育足球在线观看高清进步人体免疫力，延年益寿，多吃有利无害。所以在阴雨绵绵的春季，常食山药可以有用防备春困食少，健脾健胃。
2、莲藕
冬春替换，气温反复，178直播体育足球在线观看高清正是风大枯燥的时分。莲藕这种水生植物，现在吃最补养养人了！因为莲藕除了可以起到凉血和清热的成效，还可健脾开胃，其富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有显着的补益气血，增强人体免疫力的作用。
那么，莲藕既然如此好，什么样的吃法最有用呢？其实最正确的吃法，是用莲藕炖鸡炖肉，既能补养，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以熬汤方法服用，久食可安神，健脾，补髓益血，轻身延年。
3、萝卜
青萝卜是著名的生食品种，别名生果萝卜、绿皮萝卜。因为青萝卜性凉、味辛，温肺，富含人体所需的营养物质，还素有“小人参”之称。它淀粉酶含量很高，有利肝，健脾，和胃，润肠，养颜护肤，发汗解表，养阴补虚之成效。
青萝卜里面水分较多，关于因为天气枯燥引起的皮肤起皮、便秘、口干舌燥都有不错的作用。春季枯燥简单上火，除了多喝水之外，还可以备点青萝卜当生果，要知道青萝卜但是对抗春燥的功臣呢！别的，青萝卜生吃作用才最佳哦！

上一篇：椰小正椰子水：纯粹椰香，自然能量补给站！
下一篇：愈等愈貴？北北桃低價案全面走高 台北一坪多20萬元｜天下雜誌

• ·广珠城际珠海站开启“暑运模式”，预计到发旅客421.5万人次
• ·春季养生吃水果 避开这6个误区
• ·春季吃什么食物不容易上火?
• ·熬夜适合喝什么汤 推荐6款适合熬夜养生汤
• ·市儿童福利院开展消防安全培训演练
• ·6大锻炼俯卧撑的完美方式
• ·常见的养生花茶食谱有哪些 养生适合喝哪些花茶？
• ·每天都锻炼就可以进步更快？
• ·告诫女性：身上若有这4个异常，或说明宫颈癌已来临，需及时就医
• ·你知道什么时候最适合练瑜伽吗？
• ·哪些运动适合晨练他们的好处和坏处有哪些
• ·立夏在饮食方面如何养生 要注意哪些事项
• ·北京spa足疗养生保健
• ·锻炼腹肌最有效的5个动作
• ·春末夏初如何养生 这些养生方法要记住
• ·常见的番茄玉米浓汤的做法有哪些